飲食建議
高膽固醇食物爭議實證分析：好壞大比拼
- Beenle
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- 2026/01/22
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- 飲食建議
這些新發現並不意味著我們可以無限制地攝取高膽固醇食物，而是提醒我們應該將注意力轉向更全面的飲食模式。與其斤斤計較每個食物的膽固醇含量，不如關注整體飲食中飽和脂肪和添加糖的比例。這種思維轉變代表著營養科...
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粽子好油膩？營養師教你健康吃「粽」的3種方法
- Cora
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- 2025/12/31
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- 飲食建議
每逢端午佳節，家家戶戶飄散著粽葉的清香，那顆飽滿的「粽」子，不僅是應景美食，更是承載著深厚的文化記憶。然而，許多人享受完美味後，卻常常感到腹脹、油膩，甚至接下來的幾天都為了體重上升而煩惱。這正是因為傳...
閱讀->手腕扭傷的飲食指南：吃對食物加速痊癒
- Ariel
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- 2025/12/22
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- 飲食建議
手腕扭傷的飲食指南：吃對食物加速痊癒 當您遭遇手挽扭傷或手碗扭傷時，除了尋求專業醫療協助、適當休息與物理治療外，您可能未曾想過，每日的飲食選擇同樣扮演著至關重要的角色。手腕扭傷不僅帶來疼痛與不便，其...
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餐後燒心困擾長者？探討PPI藥物爭議外的物理支撐新思路
- SHELLEY
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- 2025/12/21
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- 飲食建議
為了更清晰對比單純用藥與結合物理支撐的差異，請見以下分析表格：值得注意的是，物理支撐並非取代藥物，而是針對「壓力性逆流」成分提供一種補充性管理策略。這也引出了一個關鍵問題：對於因核心肌群衰退而飽受餐後...
閱讀->旅行中的血壓管理：出門在外的保健守則
- Barbie
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- 2025/12/19
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- 飲食建議
自備一些低鈉零食如無調味堅果、全麥餅乾、新鮮水果等，可以在飢餓時提供健康的選擇。購買包裝食品時，養成閱讀營養標示的習慣，特別注意每份的鈉含量。一般建議成人每日鈉攝取量不超過2300毫克，高血壓患者則應...
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餐後燒心與夜間反流，竟是筋膜緊繃惹的禍？從筋膜-內臟連結探討結構性舒緩之道
- Annie
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- 2025/12/16
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- 飲食建議
這類課程尤其適合那些經腸胃科檢查排除嚴重器質性病變（如食道裂孔疝、巴瑞特氏食道），但症狀仍反覆發作，且生活型態符合久坐、高壓、姿勢不良特徵的人群。對於已經存在嚴重結構性問題或急性發炎的患者，則需更謹慎...
閱讀->生酮飲食風潮也吹向貓界？深入剖析Acana貓糧評價與高蛋白低碳水配方的本質
- SANDRA
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- 2025/12/12
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- 飲食建議
尤其是從高碳水糧食轉換過來，必須採取循序漸進的方式，讓貓咪的消化系統有足夠時間適應。更重要的是，如果貓咪本身有已知的健康問題，在進行任何重大的飲食改變前，務必諮詢獸醫的專業意見。獸醫能根據貓咪的個體健...
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孕婦與哺乳媽媽可以吃補腦supplement嗎？安全優先指南
- Angela
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- 2025/12/12
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- 飲食建議
那麼，是否代表孕產婦完全不能進行任何營養補充呢？並非如此。相反地，有幾種營養素經過大量科學研究證實，在孕期與哺乳期不僅安全，更是至關重要，它們可以被視為經過嚴格驗證的「基礎型」補腦supplement...
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